健康食育の日

おはようございます。高齢者向け宅配弁当の配食サービスをしております宅食ライフ豊橋西です。

8月18日は、私たちの健康のための健康食育の日。

日付は、8と18で「八十八＝米」という漢字になることにちなんで決められました。

健康な食生活を送るために大事なことは、1日3食をきちんと摂ることです。

食事と食事の間隔が空きすぎてしまうと、飢餓状態になった体に食べ物を流し込むことになり、栄養を吸収しすぎて太りやすい体になってしまいます。

また、主食、主菜、副菜などを適切に配分して、各栄養素をまんべんなく摂ることも心がけたいですね。

規則正しい食生活は、いきいきした毎日の基本です！