ベッドの日

おはようございます。高齢者向け宅配弁当の配食サービスをしております宅食ライフ豊橋西です。

9月3日は、ベッドの日です。

日付は9と3（スリー）で「good sleep＝グッスリ」と読む語呂合わせから。

快適な睡眠のためには、睡眠環境を整えることが大切です。

とくに最近では眠る前にスマホやタブレットを見ながらベッドに入る人は多いと思いますが、これは要注意です。

液晶の光は睡眠を誘う「メラトニン」の分泌を妨げてしまうので、寝つきの悪さや不眠の原因となります。

また、就寝前にアルコールやカフェインを摂ることも安眠のためにはよくないとされています。

記念日である今日は、寝室の環境や寝る前の行動を見直して、眠りの質の向上を目指してみませんか？