スポーツ栄養の日

おはようございます。高齢者向け宅配弁当の配食サービスをしております宅食ライフ豊橋西です。

3 月 30 日は「スポーツ栄養の日」です。日付の数字を足すと、3+3+0=6 となり

アスリートの食事の基本「6 品目」とかけられているそうです。

栄養バランスが整ったアスリートの食事の基本の形は「主食・主菜・副菜・汁物・果物・乳製品」の6品をそろえること。これを多くの人に知ってもらいたいと制定されました。

食事や睡眠をおろそかにすると、いくら運動を頑張っても成長に繋がらない・あるいは運動ができなくなってしまいます。

いいパフォーマンスの為には、しっかり食べて体を休めることも大切ですね。