サウナの日

おはようございます。高齢者向け宅配弁当の配食サービスをしております宅食ライフ豊橋西です。

3月7日は、しっかり温まって心も体も整（ととの）う、「サウナの日」です。日付は「サ（3）ウナ（7）」の語呂合わせで決められました。

近年、さまざまなメディアでも取り上げられてブームとなっているサウナ。

その効能を最大限引き出すためにはちょっとしたコツがあるようです。

「サウナ前の水分補給」、「サウナ前に体を洗う」、「サウナ（約10分）→かけ湯→水風呂（約2分）→休憩（約10分）のサイクル」などのサウナの作法を守ると、よりいっそう効果的だそうですよ。