くつろぎの日

おはようございます。高齢者向け宅配弁当の配食サービスをしております宅食ライフ豊橋西です。

9月26日は日々の生活にとって大切な、くつろぎの日。愛知県名古屋市に本社を置く株式会社コメダが制定しました。

日付は、9と26で「く（9）つ（2）ろ（6）ぎ」と読む語呂合わせから。

「寛ぎ（くつろぎ）」は、「気持ちが落ち着いて、ゆったりとしている」状態を指す言葉です。

大人の集中力の持続時間は、平均45分と言われています。適度に休息の時間をとってくつろぎ、疲れを癒すことで、仕事や勉強などの作業効率が上がることが期待できます。

また、コーヒーを飲みカフェインを摂取したあと、15〜30分の昼寝をして眠気を覚ます「コーヒーナップ」という休息の方法もあるそうですよ。

活動を効率よくおこなうためには、メリハリのある休息も大事です。普段お仕事や家事、勉強をがんばっているみなさんも、今日はぜひ、自分を意識して休ませて、ゆったりとくつろいでくださいね。