水泳の日

おはようございます。高齢者向け宅配弁当の配食サービスをしております宅食ライフ豊橋西です。

8月14日は夏のスポーツの代表の、水泳の日です。

水泳の日は1953年（昭和28年）に「国民皆泳の日」として制定されましたが、一時中断となり、2014年（平成26年）に「水泳の日」へと改称し、復活しています。

効果的な有酸素運動として知られている水泳は、体脂肪の燃焼や循環器能力の向上につながり、筋力の向上も期待できます。

そして何より、陸上でする運動よりも膝や腰などの関節に負担がかかりにくいことが大きなメリットとなっています。

また、水泳は年代を問わずに誰もが取り組めることも魅力です。

お子さんには体力づくりになりますし、ご高齢の方には関節に負担をかけずに運動ができ、体力の維持にも役立ちます。

そして、ダイエットや美しいスタイルを作る手段としても評価されているんですよ。